金亿患抑郁想自杀 看明星如何克服压力自救

金亿

　　近日，演员金亿做客旅游卫视精致生活指导类栏目《我爱每一天》时，谈及自己曾深患抑郁症，每晚失眠长达两个月之久，不愿与身边朋友及工作人员沟通，情绪非常低落，一度曾有自杀倾向，最终通过独自去旅行游玩才摆脱了可怕的抑郁困扰。

　　由于艺人身处娱乐圈这个特殊环境，往往工作压力及舆论压力大于普通职业工作者，抑郁症成为娱乐圈中不少明星的杀手。台湾资深艺人倪敏然因患上抑郁症，以自缢结束传奇的一生，让圈中人唏嘘不已。大S、S.H.E.的成员Ella、孙燕姿、蓝心湄都曾公开透露自己曾患有抑郁症。幸亏她们都能找到方法让自己走出抑郁，重展笑脸。

　　缓解压力防抑郁症明星健康自救各有其招：

　　蓝心湄：“喝酒”缓解压力

　　蓝心湄透露，结束在台视主持的《台湾风云榜》之后，她对20年的演艺生涯完全失去希望，节目收视率不佳，也令她失去了自信，认为这个圈子已经不需要她，观众也不再喜欢她的表演方式，因此想从演艺圈销声匿迹。

　　幸好，情绪不好的那段时间，有家人及朋友的鼓励支持，帮她度过低潮期。而热爱运动的她也建议，艺人工作压力大，容易罹患忧郁症，多加培养兴趣也不错，像打高尔夫球、旅游，不要把生活重心完全摆在同一件事上。“喝酒”也能缓解压力。她特别澄清，喝酒不代表酗酒，她喜欢小酌之后，头脑微醺、思绪反应整个慢下来的感觉。她特别提醒，千万不要过度饮酒，否则会养成酗酒的习惯。

　　大S ：向外界求助

　　大S婚前的绯闻向来不少，以及外界一些评论，也差点把她逼疯。之前在宣传《保持通话》时，大S依然承认曾经面对绯闻与批评，让她想不开而钻牛角尖，还脱口而出想拿刀砍妈妈。后来她经服药、朋友的开解、运动等，才走出抑郁。大S的经验是，有抑郁症一定要向外界求助，千万不要在死胡同里打转。

　　Ella：看电影发泄情绪

　　S.H.E.成员歌手Ella之前工作行程紧密，加上脊椎无法完全康复，曾在媒体前面失控痛哭，无法工作。

　　她排解压力的方法，就是找朋友去看电影，把自己融入到剧情中发泄情绪，然后回家睡觉。她以自身经验告诉大家，如果发现自己会胡思乱想，一定要找朋友倾诉，转移注意力。

　　梅婷：运动健身

　　她减压方法很简单，就是深深吸一口气，把食指和大拇指掐在一起，再慢慢吐气把两指分开，这样可以起到减压作用。同时刺激性的游戏也可以缓解工作上的压力，攀岩、蹦极等。梅婷由此练就了自己的乐观心态，“就因为我乐观，才把《不要和陌生人说话》演下来了。悲观的人要是入了那出戏，非得崩溃不可。”