周杰伦(在线看影视作品)把飞机当成床
范冰冰(在线看影视作品)行李里带着眼罩
娱乐圈睡眠质量调查
21日是世界睡眠日。日程表上排满了各种工作的明星们，可能是睡眠问题最多的群体之一。相比大多数普通人，明星们不缺钱，却缺觉。
记者对娱乐圈的明星们做了一番小调查，了解他们的睡眠情况。
蒲巴甲：
睡不好觉狂吃水果
TVB艺人们基本长期保持不到5小时的睡眠状况，以至于每次接受采访他们都是眼睛里布满血丝。蒲巴甲21日却告诉记者，对他来说，5个小时已经是幸福的事情了，“因为我现在一有空就要到学校上课，其他时间几乎都在拍戏。在普通的剧组"待遇"比较好的话，能睡5到5个半小时。”他坦言，这已经算是一种奢侈了，而大多数时间，他都睡不到3小时。
蒲巴甲告诉记者，目前正在拍的电视剧是和复出的阿娇合作，而他也从对方身上学到了偷偷睡觉的方法，“我发现她很会找时间补觉，尤其是在化妆时，因为她化妆时间比较长，就趁化妆一直睡。”
蒲巴甲告诉记者，为了保证睡眠，他也会有些禁忌，比如快要收工之前少喝茶类饮料，以免睡不着，“遇到第二天拍的是很重要的戏，我会失眠，就找人来按摩一下帮助放松和睡眠。”另外，蒲巴甲还有自己补充体力的独门秘籍，“我如果连续好几天不睡觉，就会狂吃水果，我觉得效果很好。”
范冰冰：
行李里永远带着眼罩
2009年，范冰冰拍了7部电影，光飞机就坐了180多次，睡眠时间很少，却能保持旺盛的精力，这是如何做到的？原来在任何地方、任何时间，范冰冰有着一闭眼就睡着的能力。但睡觉时她也有“洁癖”不能有任何光线。所以，眼罩是范冰冰随身行李中最重要的一件东西。
王珞丹：
困到吃不下饭
新晋“花旦”王珞丹说，自己无论工作多忙都要挤出时间睡觉，“能睡六小时我就心满意足了。”不过，前阵子拍《杜拉拉升职记》，同时还要拍广告，睡眠时间就变成了每天三四个小时。王珞丹说，自己有时候会困到连饭也吃不下，“最近在演话剧《琥珀》，基本上没时间睡觉，在车上会瞌睡一会儿，也是有限的，所以收工了我就倒头到床上，饭也不吃。”
周杰伦：
飞机就是床
说到周杰伦，大概台湾地区的明星没有比他更忙碌的了。21日记者致电周杰伦时，其经纪人也表示：“周董的睡觉时间没有很多，这是他的工作状况决定的。”至于几天没有睡觉的情况，更是家常便饭。周董曾在最忙碌的时候感慨“飞机就是我的床”，因为只有在从一个地方飞到另一个地方的路上才有时间睡觉。
精神科专家：
睡眠糟糕影响“星途”
睡眠问题会给明星们带来哪些麻烦？精神科主治医师张昊归纳了以下几点。
抑郁症缺乏睡眠会让人变得焦虑和憔悴，而背后更深层次的就是神经系统的功能失调。神经系统的失调就意味着人会感到焦虑和烦躁，患上抑郁症的机会就会增加。
心脏病睡眠不足和睡眠质量太差还会使人激素失调，久而久之会对人体器官的正常运作产生影响，使各种疾病有机可乘，尤其是心脑血管疾病。
身材走样明星的睡眠方式可能是他们身材的“杀手”，每天平均睡眠不到四小时的人是患肥胖症的“高危人群”。据《解放日报》
来源：华商网-华商晨报
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