沙子乐队是中国第一支冷摇滚乐队。该乐队于1996年由刘冬虹组建，至今已经将近十年。据刘冬虹自己说，现在是他们的“第三代领导集体”。
2000年初，他们与摩登天空合作出版了首张专辑《星星落在我头上》，即便在今天听来，这张专辑里的歌曲依然犀利。
2003年，沙子乐队与摩登天空唱片解约，恢复完全独立,与大公鸡唱片正式签约。邀请著名音乐家刘元对乐队的音乐进行指导，刘元对此作了大量的工作，使乐队比以往更加精益求精。2003年——2005年，沙子乐队连续三年应邀参加大型露天摇滚音乐节——迷迪音乐节，他们以其独特的冷摇滚旋律、娴熟的演奏技巧和不张扬但却激情四射的舞台表演风格获得了现场观众的广泛认同和狂热喜爱，近两年来人气迅速飚升。
除了频频出席北京大型音乐节，刘冬虹与沙子乐队还在北京众多的酒吧持续不断地举办了上百场演出，在现场的实战过程中磨练了乐队，提升了整体表演水准，而且成为众多歌迷所深深热爱的独特摇滚品牌。现在的沙子乐队是目前国内最受欢迎的摇滚乐队之一。
2005年，大公鸡唱片为刘冬虹与沙子乐队录制了听众期待已久的新专辑——《一个早已成为童话的世界》。几乎每一首歌，都可以称为代表作，在充满灵气的旋律背后，音乐透露出强大的男性力量，不是武器的力量，而是一种心灵的力量。
沙子乐队计划在2006年5月份出版这张新专辑，令人拭目以待。
2005年冬，沙子乐队进行了以他们即将出版的第二张专辑标题《一个早已成为童话的世界》命名的全国巡演。此次巡演采取自驾旅居房车周游南半中国的形式，实现了中国摇滚史上第一次真正意义的 ON THE ROAD，也是是沙子乐队组建以来第一次的大规模巡演，如一场“沙尘暴”席卷所过之处。
老刘与沙子乐队简史（倒序）
2007年08月25日：北京星光现场刘冬虹与沙子乐队十年回顾专场演出
2007年08月11日：应邀在济南举行的2007中国吉他文化节演出
2007年06月03日：接受天涯社区音乐天地网络直播现场专访。
2007年02月08日：克莱斯勒新车发布会。
2006年12月07日：北京新豪运酒吧即兴专场演出。
2006年11月30日：北京新豪运酒吧即兴专场演出。
2006年11月23日：北京新豪运酒吧即兴专场演出。
2006年11月16日：北京新豪运酒吧即兴专场演出。
2006年11月02日：北京新豪运酒吧即兴专场演出。
2006年10月30日：北京新豪运酒吧鬼节演出。
2006年10月26日：北京新豪运酒吧即兴专场演出。
2006年10月22日：接受中央国际广播电台CHINA BEAT专访
2006年10月19日：北京新豪运酒吧即兴专场演出。
2006年10月12日：北京新豪运酒吧即兴专场演出。
2006年10月05日：北京新豪运酒吧即兴专场演出。
2006年09月28日：北京新豪运酒吧即兴专场演出。
2006年09月21日：北京新豪运酒吧即兴专场演出。
2006年09月14日：北京新豪运酒吧即兴专场演出。
2006年09月07日：北京新豪运酒吧即兴专场演出。
2006年09月01日：北京新豪运酒吧即兴专场演出。
2006年08月24日：北京新豪运酒吧即兴专场演出。
2006年08月17日：北京新豪运酒吧即兴专场演出。
2006年08月03日：北京新豪运酒吧即兴专场演出。
2006年07月29日：接受中央电台《鹏来访》专访。
2006年07月27日：北京新豪运酒吧即兴专场演出。
2006年07月22日：深圳世界之窗举办的"南中国摇滚音乐节"。
2006年07月14日：北京新豪运酒吧专场演出。
2006年07月07日：济南2006激情世界杯狂欢夜演出。
2006年06月03日：北京金石酒吧专场演出。
2006年05月06日：北京798工厂南门小剧场第二届大山子艺术节专场演出。
2006年05月04日：北京新豪运酒吧。
2006年04月08日：北京新豪运酒吧纪念NIRVANA乐队演出。
2006年04月01日：北京金石酒吧愚人节专场演出。
2006年03月17日：北京金石酒吧专场演出。
2006年03月17日：接受《影响社——第五期》专访。
2006年03月14日：接受凤凰卫视《纵横中国：走进艺术部落——摇滚乐篇》专访。
2006年02月11日：北京无名高地酒吧专场演出。
2006年01月30日：北京滚石迪厅春节专场演出。
2006年01月29日：北京滚石迪厅春节专场演出。
2006年01月28日：北京滚石迪厅春节专场演出。
2006年01月19日：北京新大都WHAT吧专场演出。
2005年12月31日：北京新豪运酒吧/新大都WHAT吧专场演出。
2005年12月25日：青岛乐百森酒吧专场演出。
2005年12月24日：济南2046吧专场演出。
2005年12月23日：杭州31#酒吧专场演出。
2005年12月22日：杭州传媒学院专场演出。
2005年12月20日：福州蓝调爵士酒吧专场演出。
2005年12月18日：厦门天方夜谭休闲汇专场演出。
2005年12月17日：深圳本色酒吧东门店/振华店专场演出。
2005年12月16日：广州BUNKER吧（SOLO吧分店）专场演出。
2005年12月03日：北京金石酒吧专场演出。
2005年11月19日：武汉VOX酒吧专场演出，拉开2005年全国巡演的序幕
2005年11月13日：应邀参加中央美术学院举办的"秋歌冬藏民谣演唱会"。
2005年10月02日：应邀参加海淀公园迷迪音乐节。
2005年10月： 沙子乐队吉他手大川出任国产品牌魔音效果器代言人。
2005年09月03日：在北京汽车电影院内参加"绿色北京露天音乐节"。
2005年08月11日：北京无名高地酒吧专场演出。
2005年06月18日：出席由北京音乐台、《音乐周刊》联合举办的音乐的梦想--暨中国首家音乐希望小学捐助系列活动并出任演出嘉宾。
2005年06月： 新专辑《一个早已成为童话的世界》制作工作完成。
2005年05月： 沙子应邀参加在沈阳举办的"2005韩国周"的演出活动。
2005年05月： 沙子乐队邀请歌迷朋友一起参加新专辑录音。
2005年： 沙子乐队在北京WHAT、无名高地、金石等地专场演出数十场。
2004年底： 与环保NGO--绿色网络联盟共同开展"京城酒吧募书活动"，为西部贫困山区的孩子募集环境科普教育书籍及资料。
2004年11月： 在三里屯同里购物中心二楼走廊演出，《新京报》对其进行了整版报道。
2004年10月： 应邀参加北京雕塑公园迷笛音乐节。
2004年08月： 应邀参加崔健于汽车电影院举办的"真唱运动两周年纪念"演出活动。
2004年05月： 应邀参加"谁在春天里歌唱"大型摇滚演出活动。
2004年05月： 应邀参加"朝阳流行音乐周"大型演出活动。
2004年： 第三代乐队成员确立，吉他手大川、鼓手刘为先后加入。
2004年： 持续数月于无名高地每周一次专场演出。
2003年12月12日：CD CAFE现场音乐俱乐部。
2003年05月： 应邀参加迷笛音乐节，并在酒吧专场演出数十场。
2003年： 邀请著名音乐家刘元担任乐队新专辑的监制，在音乐技术上对整个乐队产生了深远的影响。
2002年09月08日：北京陆尚咖啡厅专场演出。
2002年03月16日："什么"（WHAT?)酒吧乐队首张专辑发行二周年纪念演出。
2002年： 乐队重组。新成员除刘冬虹外包括鼓手邓夏，萨克斯手王天晓，贝斯手贺文进。
2001年06月： 应邀参加在北京西单文化广场举行的"中南海消夏晚会"演出。
2001年05月19日：应邀出席一年一度在北展举办的乐器展，担任广州某琴行的表演嘉宾，现场获得了歌迷和普通参观者的热烈欢迎。
2001年05月： 应邀参加北方交大的"迎大运申奥演唱会"。
2001年05月： 沙子乐队赴河南安阳 "风铃音乐酒吧"举办专场演出，并举办现场签售活动。
2001年05月： 刘冬虹应邀为一支以色列爵士乐队在保利大厦的演出担任嘉宾。
2001年04月14日：应邀参加北京有线二台《绝对现场》节目。
2001年04月06日：应邀在五道口的开心乐园演出。
2001年03月： 沙子乐队荣获中国音乐风云榜年度"最佳乐队"提名。
2001年02月： 沙子、花儿、赤焰三支乐队参加河北廊坊主办的"摇滚之夜"活动，受到强烈关注。
2001年01月： 刘冬虹、打击乐手黑小子以及经纪人胡海涛接受了韩国《音BEAT》杂志的采访。
2001年： 纪录片《北京出租车》选择沙子专辑中的《我们目前健康向上的小理想 》，《膏药》和《根本忘不了》作为配乐。
2000年07月： 沙子乐队应邀参加了贵阳华尔街新乐园 "节拍2000音乐节"。
2000年： 《星星落在我头上》正式发行。
1999年夏： 接受香港凤凰卫视采访。
1999年01月01日：应邀参加在男孩女孩酒吧组织的新年音乐会。
1999年： 签约摩登天空，合作出版第一张专辑《星星落在我头上》。
1999年： 刘冬虹开始独立制作专辑《星星落在我头上》。参加录音的乐手包括：鼓手陆勋，贝斯李雪飞，吉他武萌科，打击乐手黑小子，长号郭雅庆。中央音乐学院的民族管乐老师郭雅庆在此期间担任乐队的管乐手。
1998年11月： 在 MTV 与 YAMAHA 联合举办的音乐比赛中，沙子表现极为突出，由于特殊原因，最终遗憾地获得第二名，但乐队获得了一致好评。
1998年08月： 刘冬虹第一次更换乐手。鼓手袁宗立，贝斯手王威，小提琴Mathew Kane。并录制单曲《另一朵花儿》，被收录在摩登天空的合辑中。
1998年： 张有待在《新音乐杂志》播出了沙子乐队的代表作《膏药》，引起听众强烈反响。
1996年夏天： 刘冬虹组建沙子乐队。当时的成员除核心人物刘冬虹之外，包括鼓手安强、贝斯手王威。乐队在成立之日起便在高校和酒吧频频演出。
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