程潇的成长历程，堪称励志。她从深圳的一个普通家庭起步，凭借十年的勤奋舞蹈训练，扎实的基础和对舞蹈的热情，一步步走向了娱乐圈的顶端。程潇从五岁起便开始学习中国民族舞，十年如一日的练习，使她在舞蹈上打下了坚实的根基。尽管家庭条件并不宽裕，但她的父母始终支持她的梦想，哪怕工作再忙，也努力为她提供学舞的机会。
14岁时，程潇决定前往韩国，赴首尔表演艺术高中深造。虽然韩语不流利，生活上也有许多困难，但她依然坚持每日的学习与训练，边努力练习语言，边为自己的舞蹈梦想奋斗。高中毕业后，程潇被星探发掘，成为了Starship娱乐公司的一名练习生。那些日子充满艰辛：从早到晚的训练，唱歌和跳舞的全面学习，尤其是她的短板——唱歌。因为发音问题，她比其他人更加努力地练习，常常练到嗓子哑掉。
2016年2月25日，程潇终于迎来了出道的时刻，与宇宙少女的其他成员一起发行了首张迷你专辑。主打歌迅速在韩国排行榜上占据首位，她在队内担任主领舞，以空翻和出色的柔韧性，吸引了大量粉丝。程潇不仅在舞蹈上表现突出，还参加了《MBC偶像明星运动会》等活动，并凭借在艺术体操项目中的优异表现，获得了多个奖牌。
随着2017年宇宙少女发布更多专辑，她们的热度也不断攀升，尤其是《靠近你的心》和《HAPPY》等主打歌的发布，稳固了她们在韩国和中国两地的曝光率。程潇也逐渐开始拓宽自己的事业领域，参加中国的《偶像练习生》担任舞蹈导师，圆了她小时候当舞蹈老师的梦想。回国后，她逐渐转型为影视演员，从配角做起，参演了《唐人街探案》中的陆菁菁一角，得到了观众的喜爱。2020年，程潇尝试发行了个人单曲《聚焦-X》，并在2021年主演了《灵域》和《你微笑时很美》，虽有争议，但她的演技逐步得到了认可。
然而，程潇的家庭生活却并不如她事业般顺利。2017年，父母离婚，这个消息是在程潇身处韩国时，由妈妈带着妹妹去探望她时透露的。离婚后，程潇决定让妹妹跟自己住在北京，避免妈妈过于严格的管教限制了妹妹的独立性。程潇与母亲的关系微妙且疏远，虽然彼此都很关心对方，但并未深谈这些感情上的困惑。程潇曾在节目中提到，父母离婚对她影响极大，尤其是在她刚从韩国回国，面临重重压力的那段时期。
接下来的几年，程潇的事业逐渐有了新的起色。她每年参演几部戏剧，像是《假日暖洋洋2》中的程淼，以及2022年参与的综艺节目《了不起！舞社》。2023年3月，她与宇宙少女的合约到期，正式退出组合，转向专注个人发展。此时，她也在街舞节目《这！就是街舞第五季》中做了飞行嘉宾，展现了自己对舞蹈的热情。
2025年7月20日，程潇在综艺节目《是女儿是妈妈》第二季中首次公开承认自己患有双相情感障碍。这种疾病表现为情绪的剧烈波动，介于躁狂和抑郁之间，需要长期治疗和心理疏导。程潇透露，早在韩国做练习生时，她就感到身体和心理出现不适。尤其是高压的训练环境和日益增加的压力，让她陷入了困境。回国后，她面对更多的吐槽与非议，焦虑感也加重了。她曾尝试隐瞒病情，甚至妈妈也未曾了解她的身体状况。
程潇坦言，她不希望被别人当作病人看待，也不想因为这件事让自己被过度关心。她更希望一个人安静地处理这些困扰。而双相情感障碍的治疗漫长且艰难，像湖南卫视的主持人齐思钧，经过一年药物治疗和两年半的心理咨询，才逐步恢复。这也让程潇的经历引发了社会对心理健康的关注。
除了病情的公开，程潇近期也与梁朝伟的绯闻成为话题。2023年8月，有媒体爆料称她与梁朝伟有地下恋情，称梁朝伟为程潇在日本购买了房子，甚至传闻她已经为梁朝伟生下了孩子。然而，这一爆料迅速被程潇在社交媒体上辟谣，她表示这完全是虚构的。梁朝伟的工作室也否认了相关报道，强调其婚姻稳固。尽管这一谣言一度引发热议，但程潇并未让这些干扰影响自己的事业，继续积极投入工作。
2024年，程潇凭借出色的表现获得了横店影视节文荣奖十佳青年演员奖，并在年底获得多个奖项。2025年初，她还登上了央视春晚，与白鹿、宋雨琦等人一同表演，受到好评。程潇的事业逐渐步入正轨，作品频繁，专注于演艺与综艺的跨界发展。
程潇如今27岁，虽然与母亲的关系依旧有些疏远，但她和妹妹程晨的关系更为亲近。程潇已决定将健康放在第一位，坚持治疗双相情感障碍，力求避免病情恶化。她的经历告诉我们，娱乐圈的明星光鲜亮丽背后，也充满了压力与挑战。通过程潇的坦诚，我们看到了心理健康在娱乐圈中日益受到重视的重要性。
从练习生到独立艺人，程潇走过了不容易的路。她的故事不仅是对自我坚持和努力的真实写照，也为更多人勇敢面对心理困扰和疾病提供了力量。希望她未来能够继续带给我们更多精彩的作品，生活也能更加顺遂。