沈佳妮最初的梦想是成为一名舞者，但她却被选入体操队。在19岁那年，由于队员的原因，她不得不退役。在这个人生转折点上，沈佳妮意外地开始了模特生涯，并开始尝试拍摄杂志照片。这段经历让她逐渐接触到了影视行业，并最终考入中央戏剧学院。作为一名新生，她出色的演技给导演留下了深刻的印象。
沈佳妮在拍摄影视作品时认识了陈思诚。陈思诚对她特别照顾，他与女孩调情的方式让沈佳妮沉浸在这段感情中。然而，这段感情来得突然，去得也突然。很多人认为这段感情会对沈佳妮产生很大的影响，但她并没有表现出任何的留恋，很快就调整了自己的心态，开始推动自己的事业发展。
后来，沈佳妮结识了朱亚文。朱亚文显得非常可靠，但他的感情过于主动。尽管如此，他们相处久了，对彼此产生了一定的好感。电视剧完成后，两人也公开了恋情。周围的朋友都对他们的关系赞不绝口，都说他们自从认识以来就一直处于热恋阶段。
婚后三年，沈佳妮生下一女。2017年，她又生下了第二个女儿。在朱亚文事业不断发展的同时，他没有忘记妻子对家庭的贡献，闲暇时经常带她出去旅游。朱亚文还计划带着沈佳妮和她的孩子们一起去上海，在家乡的小路上携手同行。朱亚文还曾表示，要带沈佳妮一起回忆童年，让她一生陪伴在身边。
近年来，沈佳妮有了重返影视圈的打算。她参加了节目《猎狼者》，这是她首次重返银幕，搭档是秦昊。有人称赞她好久没拍戏，一回来就是一部佳作。对于沈佳妮的回归，网友们有不同的看法。有人认为，两个人中的一方必须为了家庭作出牺牲；也有人认为，女性应该有自己的人生事业。
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