纪德田是香港消防局的一名队员。虽然当了多年的消防员，但他却从不曾升职或者立功。表面上看，纪德田有些庸庸碌碌。他除了完成本职工作，最大的乐趣就是在消防局休息室里和同事们插科打诨嘻笑怒骂。而实际上，纪德田却是有着惊人的毅力和极高的应变能力。之所以他一向态度不够积极，是因为他是一个单身父亲。为了能够独自将小女儿纪遥抚养成人，他既要在消防员这个有生命危险的工作中保护好自己，又不能出现什么闪失以免失去这份工作。只是他的内心世界几乎无人知晓。

　　在一次游轮大火之中，纪德田负责搜索的范围内出现意外，因此受到上司唐明的责难。德田心中不满。唐明是一个严峻和冷静的人，工作上一丝不苟、兢兢业业。他有一个温柔美貌的妻子江逸雅，专心在家中作太太。但是妻子对他的过分小心以及总是对他工作的干涉，使得唐明对妻子渐渐有了厌倦的感觉。而恰在此时，唐明遇见了一个职业女性何宝琳，她的成熟自立和干练吸引了唐明，而唐明在救火中所表现出的英勇和智慧也让宝琳深深折服。唐明和宝琳成了知己，但是逸雅却误会了唐明。不论唐明怎么解释，逸雅都不能释怀。而这样的变故更使逸雅明白了一个女人独立的可贵，她离开了唐明自己去寻找一份工作，而她的上司正是何宝琳。当宝琳明白这一切的时候，悄然离开了香港，而唐明也在一次救火中因视网膜脱落险些失明。病床上的唐明终于发现自己最爱的其实仍旧是温柔的妻子逸雅。

　　纪德田在消防局里渐渐地有了一个红颜知己钟茵怡。钟是消防局里救护队的主力救护员。每次她都要跟随消防队员出勤作伤员救护工作。茵怡在工作上胆大心细，在生活上也很细致周到，她帮助德田照顾小女儿纪遥，小纪遥也非常喜欢她，常常要跟她和德田玩爸爸妈妈的游戏。德田对茵怡其实早就动了感情，就在他要向茵怡表达时，德田的弟弟纪兴田从英国留学归港也来到消防局任职，而兴田正是茵怡的初恋情人。就这样，兴田和茵怡重归于好。面对一个亲兄弟，一个心爱的女人，德田内心充满矛盾。

　　德田仍旧不满唐明在工作中对自己的严厉要求，总觉得唐明是故意和自己过不去。但是在又一次的救火行动中，唐明却冒着极大的生命危险，救出了第一线的德田。德田从此改变了对唐明的看法，而且也更懂得了消防员这个平凡工作的不平凡之处，更加认识到自己身上肩负着的责任和使命。他和其他队员一起积极配合唐明，使消防局的工作蒸蒸日上。