自从大家受到亚健康的警告，大多数人都开始关注自己的身体、关注自身的健康。于是越来越多的人走进健身房，参加健身运动的人也越来越多，这是一个很好的开端。但数据显示，只有约40％的人能熬过最初锻炼的几个月，然后坚持下来形成一种习惯，很多人在前期锻炼了一段时间之后，就对运动产生了排斥的感觉，对运动的效果也产生了怀疑。慢慢的开始找借口减少运动，越来越少，最终就停止了。
而坚持下来的人呢，也不一定能够做到更长期的训练，一切都是因为两个字——单调。
单调乏味之感是如何产生的呢？
1、封闭型项目，如慢跑、健走、游泳等，很多时候都是自己在练习锻炼，很快就会产生枯燥的感觉。
2、单一动作的重复，针对同一个部位训练，一直重复一个动作会不断消磨掉最初的新鲜感，于是枯燥感在重复中不断生长。
3、很多人健身并不是对健身本身感兴趣，而是为了减肥，或者只在乎体重数字上的变化。所以每次练习都清楚的算好一组多少个，一次做多少组练习，而不是对健身本身有浓烈的兴趣，只是为了完成指标。
这样完成指标的同时，也是对疲劳值的累积，本身工作一天已经很疲倦了，去健身不是去享受运动的快感，而是像完成任务一样，又回到了上班的心态。这种健身心理不仅会让健身效果最小化，也会导致你中途的放弃。
放弃之后，大家却又不想放弃自己的体重，所以大多数人开始采用简单粗暴的节食方法来达到瘦身的效果。也许饿几天之后，体重在数字上是有了些许下降，但是一旦恢复饮食，你会发现体重反弹的更快，然后再节食。。。如此恶性循环的反复，会严重影响身体的健康，也会导致精神状态的萎靡。
到底还能不能愉快的瘦身了？！答案当然是，可以！今天就要墙裂安利一档网综节目——《Battle！好身材》，让你不仅能吃得开心，不用担心因为吃而发胖，还可以让你的健身不再单调乏味，而是充满情趣。满屏的食物、满屏的荷尔蒙气息。。这确定是健身节目？！
是的！这档由中国移动跨界推出的首个网综，从8月12日起，每周六晚8点在手机（咪咕善跑、咪咕视频、咪咕直播、咪咕圈圈）、PC（咪咕视频）、TV（中国移动魔百和）播出，让你随时随地都可以看到。
这档网综可不像其他综艺节目只请嘉宾来玩，这个综艺还挺独特——请嘉宾来受虐，而且安排了8名健身达人全程监督，会喂很多健身新知识。当然，因为嘉宾是cp的形式，所以可能还会喂一些狗粮，是不是很有情趣。
（9月2日，也就是明晚的这一期请的就是杨威、杨云夫妇俩，不过相信熬过七夕的你们免疫力已经大大的提高了）
本期节目就将直击你生活中存在的节食苦恼和健身单调的问题。本期邀请到的一位重磅嘉宾——来自英国，风靡全欧洲的医学博士迈克尔?莫斯利，他将带着经过亲身实验的“轻断食”减肥法来到现场。这种减肥法让莫斯利本人5周瘦了13斤，而且精神越来越好，丝毫不影响正常生活。什么是“轻断食”呢？用最直白易懂的方式告诉你
一周中只需要2天控制饮食哦，其余5天没有任何限制，是不是很振奋人心，妈妈再也不用担心我饿晕过去了。原来瘦身就是这么简单、这么容易，在全球已经有6亿人在尝试这种全新的健康生活方式。
控制饮食的两天应该吃些什么呢？关注明晚的节目，详细菜单如数奉上，满屏的食物，任你吃！一档教你吃，让你吃的健身节目，就是这么霸气任性！
解决了饮食的问题，让我们再来谈谈健身枯燥的问题。如果美味的食物+适量的运动，完美身材不是梦啊！但是怎么解决面对健身房冰冷器材的乏味感呢？往下看
看看人家的这组健身，有什么头绪了吗？没有？再看！
提醒各方单位：这不是狗粮，这不是狗粮！前方非战斗人员请闭眼！
那么现在，看出什么来了吗？没错，就是一对！（这不是废话...）
是不是看得很羡慕，想立马找个女朋友/男朋友练起来？
这就是两个人一起锻炼的效果，而且真不止是1+1=2这么简单。
1、互相鼓励，互相监督
2、增加新鲜感，两人的健身方法比一人的多
3、虐狗
两个人怎么battle起来？看看节目就知道了，每一期都有不同的新玩法，而且还有撒贝宁这个高驾龄老司机在，玩出来的肯定是最新鲜、最时髦的健身方法。前方高能预警，满屏荷尔蒙向你袭来！
1、平行四边形卷
第一期请的张丰毅和丁海峰玩的平行四边形卷，这个名字听起来就很好吃。
因为需要两个人一起用力协调，所以锻炼时候的形状很和谐，别看女生被举着，他们也要用力保持平衡，是不是已经开始想像自己的腹肌和女朋友的马甲线了？
2、人体杠铃
这是第二期的内容，如果你跟上节目的节奏，举起自己的女朋友是没有什么问题的。
别看这举着简单，其实男生的负重量还是挺大的，女生也不单纯是被举起来而已，依旧是锻炼核心肌群，锻炼你的平衡能力，特别是需要腰部用力来保持这个身体的平衡状态。
是不是又开始想像自己的腹肌和女朋友的马甲线了呢？
3、直臂支撑，卷腹踢球
这个就厉害了，看撒贝宁没坚持多久就躺下来了
不过于小彤和侯明昊还是坚持了很久的（老司机年纪大了吧！）
这个姿势就差不多等于全身运动了，而小撒这手还不是直臂支撑着呢，像这个就比较偏向Battle的环节，难度也持续上涨了。
是不是再次开始想像自己的腹肌和女朋友的马甲线了呢？
相比起冰冷的器械，这种两人的花式情趣健身是不是更让人心动？
而且节目里的健身方式不管是在哪里都可以动起来，不一定是要到健身房去才是锻炼。你可以到附近的公园，也可以在楼下的广场，甚至可以在家里。
如果你有一起锻炼的朋友，那就试试《Battle！好身材》里教授的新姿势，体验一下不一样的健身方式。
如果你没有，那还不快点出门动起来，找到一个一起健身的小伙伴！
如此良心的节目帮你解决了吃的问题、运动枯燥的问题，还有什么理由不开始？光是想像自己的腹肌和女朋友的马甲线，是想像不出来的！
去搞事情，去Battle！才有真效果！！！
至于健身新理念哪里找？健身新姿势哪里学？周六晚上8点《Battle！好身材》里找团长撒贝宁咯~包你吃得开心、运(wan)动(shua)的开心！
毒舌侃娱乐，火眼扒传媒。
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