7月18日姚晨现身一直播，特约好友谢楠一同体验孕期课程。一直播的画面中，姚晨素颜，柔嫩的肌肤完全不像孕妈。姚晨曾是舞蹈演员，柔韧性极好，平均一周三次的肌肉训练对于准妈姚晨并不是难事，产后肌肉退化很厉害要花很长时间去恢复肌肉，因此姚晨孕中就开始准备。直播中，姚晨谢楠姐妹面对面，做平板支撑锻炼四肢。据悉，此项训练对应生产时增加腹部力量颇为有效，而深蹲则增强骨盆后腰支持力，随后二人体验腿部悬空3-5公斤球体传递，首次做臀部支撑接球，姚晨调侃谢楠像合肥的海狮，称这是谢楠主持过的最累的一档节目，姚晨时间把控很准，平板支撑的平面移动很适合孕妇，每组动作休息时间较短，此时大姚已经出了很多汗，两人调侃训练好就可以打得过老公，教练表示怀孕时只要没有不舒服是一直可以做下去的，此项训练按小时最少燃烧600-800卡路里，Give me five之后再直立起身膝盖不着地，谢楠吐槽:“老师在你的课上有种随时跪下的冲动，我今天贡献了多少表情包。”
“最重要的是力量训练会使生产更快，上身的力量增加会对抱孩子有帮助”，教练是英国人，中文表达也十分清晰。姚晨真的是对怀孕有现代态度的女性，找科学的方式，姿势标准上下肢吊环训练，小跳连做15个不停顿即便已经22周身孕，谢楠表示：“我今天来陪大姚也是帮大家做一个体验，很多妈妈很在意健身但没有一个模版参照。就在我犹豫要不要生二胎时，老天把她送来就是对我的警醒。”姚晨已经坚持一个月，做一些基础舒缓拉伸节奏的运动，比起很机械得走跑步机，姚晨表示：“所有的事情没有绝对的，要根据每个孕妇的体质决定她的健身强度，据我所知卧到孩子的动作坚决不可以做。” 据悉《战狼2》正在拍摄，谢楠回忆与姚晨相识是她刚拍完《武林外传》，到谢楠节目做宣传，印象最深的是她扎着马尾特别喜欢龙猫，谢楠主演第一个舞台剧姚晨坐城铁观看。此次姚晨的一直播共吸引1090万人上线围观，继姚晨、贾乃亮、李连杰、李冰冰、刘烨之后，更有雷诺、邹市明等跨界巨星分享有爱故事，同步《诛仙青云志》、《余罪》等娱乐圈一线内容资讯到明星名人分享个人理念，无所不跨，一直播由一下科技、新浪微博联合推出，具备天然媒体属性，两个月上线以来获得半个娱乐圈供应内容，坐拥新浪微博4亿 ，一直播将携手小咖秀、秒拍打造移动视频革命矩阵，直播就要一直播!
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