刘嘉玲这谜一样的自信究竟是怎么修炼出来的？

　　前几天看到刘嘉玲在《一路上有你》里跳佛朗明戈，当音乐响起的那一刻，整个世界都安静了，你们感受一下。

　　

　　动图来咯，且看女王的舞姿

　　

　　

　　当她换上舞服头戴红花，站在舞台上一颦一笑，一举一动，只会觉得更优雅迷人。

　　

　　就连wuli仙靓夫妇在台下都用迷妹的眼神看着女神，不由自主的鼓起掌来,妥妥哒小粉丝的即视感有木有，张三岁and袁四岁。

　　

　　刘嘉玲意外现身《一路上有你》，女王气质爆棚。即使换上便服，都在不经意间让人感受到女神般的强大气场，这样的女子我想世间也只有刘嘉玲了吧。

　　

　　好有女王范儿是不是？她却说自己不是女王

　　

　　“我从来不觉得我是女王，我也没有要像一个女王这样，高高在上的要去跟人家讲话这样的，我没有那么多经验，我一直在寻找一个方法，怎么样来夫妻更可以和谐一点”

　　

　　很多人都说刘嘉玲咋越活越年轻呢，典型的例子是今年的金像奖颁奖礼上，作为颁奖嘉宾的刘嘉玲哦~你们看~大海啊全是水~嘉玲姐啊全是腿~

　　

　　红毯压轴出场，淡蓝色透视高叉羽毛长裙，说实话真不是一般人能驾驭，穿的不好会让觉得又俗又轻浮。但嘉玲姐却拿捏好了尺度，恰到好处的露出美腿，美丽又性感，而且特别的自信。。

　　

　　在颁发“最佳男主角”的时候还特地换了一套高级定制深V礼服，性感中又不失庄重，比起模特的平板身材，刘嘉玲穿出了自己的感觉，优雅自信。

　　

　　她站在台上开奖，像女王一样点评台下几位大拿：“我说很了解最佳男主角，相信大家都没意见，那以我多年的‘临床研究’经验来说呢。最佳男主角首先呢就是要顾家，其次呢就是要专一。刘德华，就很好了，张学友也是，两位家辉呢，就很专一了。至于城城呢？你再努力点就好了。所以，讲到这里，城城你会不会觉得我针对你呢？”

　　

　　在娱乐圈这种正式场合，这样把郭富城用情不专一的事放上台面来开玩笑而郭富城还不敢黑脸走人的能有几个？

　　

　　刘嘉玲果然是一姐风范啊

　　

　　一姐的自信，不仅是来自于她的江湖地位，更多的是来自个人气质，看看今晚嘉玲姐新鲜出炉的杜莎夫人蜡像馆合影，真是自信女神啊

　　

　　刘嘉玲一月份发微博说，好好经营自己胜过以来任何人。也许正是因为刘嘉玲的经营，才让自己有那么强大的自信。

　　

　　那么刘嘉玲是怎样经营自己的呢？

　　从外表上讲，刘嘉玲能把身材hold得这么好，秘诀主要还是那个永恒的话题——减肥，请看刘嘉玲以下说的这几句话

　　

　　刘嘉玲并且举了刘德华这个活生生的例子（话说刘德华真的蛮拼的，就算是50多岁还保持三十年如一日的身材）

　　

　　其实还有一个男明星减肥的毅力也让人佩服，他的名字叫谢霆锋，据说也是只看不吃

　　

　　刘嘉玲因为想要完美的身材所以每天都运动，并且保持了20年

　　曾经多次被狗仔目击晨跑

　　

　　真是有够拼的

　　

　　在山顶晨跑

　　

　　刘嘉玲曾分享跑步经验——“我跑完步之后觉得整个世界都是我的！”

　　

　　喜欢的运动还有爬山，也是全身心投入

　　

　　发哥是刘嘉玲的山友之一，两人有空就相约爬山

　　

　　在山上玩自拍也是一件很开心的事情

　　

　　

　　刘嘉玲的自信，一部分就是来源于运动吧

　　

　　

　　对于没有时间运动这个大众通病，刘嘉玲是这样建议的

　　“很多人的精神状态都没有那么好，其实都是因为缺乏运动，缺少阳光。阳光也是很正能量的。每天其实不一定要运动多长时间，但只要让自己出汗，哪怕只是走来走去，或者跳跳绳，只要让自己出汗，增加新陈代谢，这是最好的、也是免费的护肤方法。”

　　除了运动，对食物的控制自然也是非常重要（苦脸）

　　

　　刘嘉玲曾自曝：“我试过减10磅之内，都很地狱。请个教练训练我做运动，他将我冰箱里面的东西全丢了，买了另外一些放进去，全是我不喜欢吃的，但又只可以吃这些，又要煮又要没油，当时好想打他，真是贴钱买难受，结果减半年好有效。”

　　

　　刘嘉玲还自曝每天吃的东西都有算卡路里，天天称体重不可以重多3磅。

　　

　　她说这么拼命减肥，是觉得自己圆润，于是减肥，跑步和健身，现在已经变成习惯，不动都不舒服。

　　

　　其实不仅如此，刘嘉玲还有自己的减肥独门秘笈

　　

　　刘嘉玲曾对媒体公开了她的吃番薯减肥法。她称吃番薯减肥，一个月可做四天，每天只吃番薯，持续做半年，体重便很容易下降!她说：“按照这个疗法进行，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅!”

　　

　　所以，有人吃番薯变成了瘦子，有人吃番薯变成了飞人

　　

　　另外，刘嘉玲还很推崇腹式呼吸，这也是她的保养秘籍之一

　　科普一下

　　腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。

　　简单讲，就是吸气的时候要感觉肚子吸进气体变大，呼气的时候肚子排气变小。话说野兽君前阵子上了一个脑健操课程，也是很推崇腹式呼吸法，大家可以多保持，对左右脑连接很有帮助哦！

　　

　　以上就是刘嘉玲在瘦身保持身材上的努力，各位可以借鉴借鉴，当身体轻盈了，人也就会自信很多。

　　

　　刘嘉玲的自信也是内外兼修的结果，她曾经在一个节目上做过一段演讲，她就说女人应该要活在独立的人生世界里，不要盲目去照抄别人的活法

　　

　　对于她自己，刘嘉玲则用越活越强大来解释

　　

　　刘嘉玲的经历已经无需再多说，正是这些不一样的经历才成就了刘嘉玲这个人

　　

　　她还提到两个关键词——宽容和慈悲

　　

　　刘嘉玲的宽容是一种智慧，就算是对待感情都在这种智慧掌控之中。袁咏仪在那集《一路上有你》中就爆料刘嘉玲曾经说过一句让她至今受用的话

　　

　　So，人人都羡慕大仙夫妇20年的感情如一日，一直都是这样如胶似漆，其实有刘嘉玲经验传授的功劳233333~~

　　

　　刘嘉玲自信的人生，也许就是对身材的严格控制，对待人间百态却是宽容和慈悲，这真是一种很高的境界啊！