网友天之城：看来真的很累。

　　网友季节风：怎么减的？

　　郑则仕：两年多，每天吃大量的菜，吃的饭不够一碗，以鱼和鸡为主，不吃鸡皮，但是我很贪吃的，什么都不吃，我觉得要死了，结果有一顿饭我什么都吃，但是礼拜一变得特别清淡，有一天特别疯狂，有一两天特别清淡，平时恢复那个状态，青菜、饭、鱼、鸡。

　　主持人：这种方法是科学吗？

　　郑则仕：我不知道，我觉得对我自己有效，觉得营养方面，应该是够的。

　　主持人：一周之内有一顿饭是什么都吃，敞开了吃，想吃什么就吃什么，不控制，剩下的我慢慢的去减。

　　郑则仕：对，我觉得这个效果先吃蔬菜，一开始大部分蔬菜先把胃口填了一半，也不要吃太饱，大概吃七八分，其实只要两分。

　　主持人：聊天开始的第一个话题就是减肥，说了半天的减肥。

　　郑则仕：是社会的主题。

　　主持人：越来越的人想瘦下来，您这个身体是算遗传还是以后变胖的？

　　郑则仕：我以前很瘦的，15岁以前很瘦，我是5尺4寸，我记得114磅，不算很胖，实际有点瘦对男孩子来说，我在学校打篮球的，在初中的时候。那个时候家里很穷，弟弟要念书，我已经出来工作了，做珠宝首饰学技功，常常被师兄欺负，香港黑社会也比较多，被黑社会欺负，我觉得要保护好自己。在我们工厂旁边有一个乱的地方，老师教练教散打的拳术，一个木棍举起来，像举重一样。那是60年代，香港有很多地方都很穷的，从那个时候一下开始举，大概一年到两年多，身材变得不错，178磅左右，全身肌肉，觉得不错，懒惰了，不练了。一停下不练，我6个月胖了50多磅，我就回想为什么是这样呢？

　　应该说那么大的运动量突然间消失了，没有了，还有一个是我当时在发育期，当时发育的时间没有运动，又吃的多，像吹气球一样，六个月胖了50磅，很难瘦下来，从那个时候开始大概180到190左右，停在这个重量很久。以后自己吃饭也不管了，好吃多吃点，到后来我最瘦是200磅左右。