（实话实说）：中央一套6月7日晚上10：39分播出的《实话实说》，题目是《你为什么减肥？》，节目中，主持人和晶与阿忆再次交接了采访话筒。

　　在这期讲述减肥话题的节目中，邀请了影视导演兼演员英达，喜剧演员孟丹枫，北京电视台《超级访问》主持人李静，武警总医院病理科主任纪小龙，共同探讨相关话题。节目中，嘉宾妙语连珠，令人捧腹，他们以自己亲身经历以及所了解的情况，与全场观众一起度过了愉快的时光。

　　此外，节目最后将请出特别“嘉宾”和晶，当了妈妈的和晶，更加成熟，更加开朗。她从阿忆手中接过离开了八个月之久的话筒，重新回到了《实话实说》主持人的岗位。

　　嘉宾：

　　英达：电视剧导演兼喜剧演员

　　孟丹枫：作家兼喜剧演员

　　李静：《超级访问》制片人兼主持人

　　纪小龙：武警总医院病理科主任，教授

　　主持“实话” 阿忆减肥

　　主持人：欢迎收看《实话实说》，在八个月之前，为了让和晶胜利完成生产任务，阿忆带班《实话实说》主持，我要做的第一件事就是减肥，当初我很胖，不像现在这样。我就去了一家书店，我问店员，能不能给我一本减肥的书，结果那个店员找来找去，找出了一本叫《如何增加您的体重》，我说你这不捣乱吗？然后店员告诉我，我不是给您捣乱，不是那意思，您照书里说的全部再反过来做，您就可以瘦下去了。结果我真是照书里的内容，反过去做的，我就瘦了。本期节目呢，阿忆就给大家请来了几位“重量级”的嘉宾，一起来谈一谈我们的身体，也谈一谈所谓的减肥问题。

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　　丹枫首次触电 特设“胖丫儿”一角

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　　英达：咱们其实今天减肥话题的一期《实话实说》，我觉得牵扯的问题其实挺多的。比如说我是个演员，我应该向大家理想中的电视明星一样，怎么能是这样呢？但是不要忘记有电影中的很多胖的角色，恐怕也需要我们这些胖演员去演。由于胖得离奇，胖得给人印象深刻，所以一下就占据了演艺当中，胖的行当就归他了。任何一个导演在挑选演员的时候，想我需要一个胖子，谁啊，孟丹枫吧。

　　孟丹枫：这是很有可能的。

　　英达：你深有体会地说。

　　主持人：我们要听故事，我们要听细节。

　　孟丹枫：我演的差不多第一个戏，是《宰相刘罗锅》，我只举这个例子，演这个戏的时候我还在中央戏剧学院上学，我回到宿舍的时候，坐着两个人，一个副导演，一个制片人。他们在等我们宿舍一个美女，美女不在，我就给他们沏茶倒水，制片人说跟我们走一趟，我就跟着他稀里糊涂去了剧组。有很多美女，还有帅哥，最后导演进来看了一圈，走了。一会儿制片人说你们所有人都可以走了，孟丹枫你跟我过来，就把我选上了。但是最逗的是这个剧本里边没有这个人物，我演“胖丫头”没有这个人物，我所有的工作，就是每天早上化好妆，往那儿一站，一直等到天黑，导演说对了对了，还有她一个镜头，赶紧给她补上，我就这么演的《宰相刘罗锅》。

　　主持人：当时有没有想过得意，你看你们帅白帅了。

　　孟丹枫：非常得意，当时就觉得，你们再漂亮都没我好，就这么想的。

　　英达：起码是没有我有特点。

　　主持人：人得有这种自信。

　　孟丹枫：对，而且我从来不拍美女照，把头发那样。

　　主持人：孟丹枫，我必须提醒你，其实你也是美女，你看长得多漂亮啊，大眼睛。

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　　英达细数 胖的烦恼

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　　主持人：就像在座二位这样非常得意的胖子啊，难道身体的胖，没有给你带来一丝烦恼吗？

　　英达：我只有过一个烦恼，太容易出汗了，怕热，夏天，就是现在这个季节，我们的“灾难”就快到了。夏天是我们的“灾难”，而冬天是我们的节日。但是其实这种烦恼是相对的，有那种特别被人羡慕的瘦子，经常在T型台上走“猫步”什么的，他们一到秋天就开始冻着了，一塌糊涂了。要这么去，就是说两者必须得挑一个，做一个过胖的人和过瘦的人，我真的还选做过胖一点儿的人。因为瘦的苦恼更多，其他的病咱不说，就到这儿做嘉宾，坐椅子坐这么一会儿屁股就受不了，硌得疼。我确实认识一个瘦子，每回上厕所坐马桶的圈，他每次分为两次上，虽然没上完呢，但是坐不住了，只好起来溜达一圈，觉得屁股差不多可以了，再回去把那一半解决完。

　　主持人：千万不要受到错误的诱导，你想一个大胖子坐马桶，那什么样啊根本坐不进去。

　　英达：你那是经验而谈吧。我还跟你们说一个真事，在太庙午门演《图兰朵》，这个大家都知道吧，这就是胖子的一个专利。优秀的歌唱演员，为了使底气足，共鸣腔大，个顶个都是大胖子。帕瓦罗蒂。在这种情况下，扮演《图兰多》里公主的，你想这总得瘦点儿，好看啊。孟丹枫跟她一比，就是瘦丫鬟，那个人300多斤。据说刚进她的生活车，咱们这边给她预备的，自己有一个休息的地方。一进生活车，到那儿一看那马桶就急了，这什么这是？这是马桶啊。这我怎么坐？赶快拆了，运来一大号的，你这样的，你一坐“扑通”就进去了。热得她就特别痛苦，上边唱完一段一下来，进生活车空调对着自己吹啊，衣服脱了。

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　　现场医学大展示

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　　主持人：纪教授给一个解释。

　　纪小龙：我有一个东西大家看一下，这是正常人的血管壁，光溜溜的。

　　英达：这是哪段动脉啊？主动脉弓，颈动脉窦。

　　纪小龙：咱们看一看胖人的（血管壁），里面全是斑斑块块的黄色的。

　　英达：动脉粥样硬化。

　　纪小龙：这就是脂质，油啊、脂肪啊就在血管壁上堆下来了。如果一个人他不想早点儿死的话，他就要减肥。咱们看一个正常人的心脏，是这样子的。咱们再看一下胖人的心脏，看到了吗？都是油，整个心脏上面全是油。脂肪多了以后，导致的第一个问题，就是血压增高。道理太简单了，你想你的体重原来应该是70公斤 ，现在又增加了30公斤，就是100公斤。 30公斤就是60斤啊，你每天要背在身上。

　　英达：这不等于我们每天都在锻炼负重走吗？

　　纪小龙：对了，每天都在负重走，导致什么呢，血液要供应到全身去啊，心脏没有办法，只有加大压力，才能使血液到每一个地方，所以这样，第一个带来的问题就是高血压。第二个问题就是糖尿病。我们说正常人的糖就像烧煤一样，把它烧得完全了，可是肥胖人的细胞，糖在哪儿烧的，都在细胞里把它分解变成能量，那么胖人的细胞，有脂肪的细胞，糖到了细胞去烧，烧不完全，糖烧不干净，血液里边糖就高了啊，那么从尿里尿出来，就是糖尿病。第三个问题，脂肪多了，血压也高了，脂质也多了，血管的腔就越来越小越来越小，最后就堵住了。堵住了以后，就是心肌梗死，脑子堵住了，为什么那么多中年人，到五六十岁，一里列导致中老年以后死亡率的主要的原因是这样的。

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　　英达胖丫 我要减肥

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　　英达：其实这么多年，我自己减肥，我还指导别人减肥，别人有比我成功多的例子，最最有效和可能的就是节食。但是不瞒大家说啊，这也是非常非常困难的，之所以当初我们成为了胖子，那就是因为我们爱吃，我们不光爱吃，我们还会吃，我们不光会吃，我们自己还会做呢。

　　主持人：有人说你拍《围城》的时候，黄蜀芹导演要求你猛劲儿减肥？

　　英达：说实话，黄蜀芹导演还真没要求，但是我确实被周围的气氛所感染。周围有很多的演员，有些是像葛优那样，瘦得睡不着觉，怎么吃也不胖，连肉带头发一块儿掉，就这么一种人。还有的呢，像陈道明、像吕丽萍啊，他们都是特别自律的那种人，扒了两口就不吃了，出去锻炼，真的每天坚持锻炼，一天起码两个小时。拍摄非常紧张的时候，都能放在锻炼和节食上面。我看到人家这样，我再看看自己，惭愧啊，觉得咱们怎么就不如人家，人家怎么那么有毅力，我怎么就不行呢。我也减，我也少吃，他扒两口，我扒一口，我一口都不扒，饿得我是头昏眼花啊。我从生下来，同志们，我生在1960年，我妈吃不上喝不上的情况下，我生下来都是9斤重。我儿子，生下来9斤3两。我们家就这种儿，蛤蟆不长毛，就是这道种儿。就说本身啊，我可能是一头猪，然后我混到羊群里头也跟着跑，也吃点儿草什么的，但是我只能装一会儿，真要看见烂泥溏和其他的，我就过去拱去了。我可以装一时，但我装不了一世，所以后来我就又胖回来了。

　　主持人：你当时减了多少斤？

　　英达：说了你们可能不太相信，我减了有40斤50斤吧。

　　主持人：40斤50斤什么概念？

　　英达：什么概念？就是如果把这肉拿出来搁一个盆里边，剁成馅，多搁白菜，反正够一个连人包饺子用的了，就这么一个概念。但是这个我也跟你说，大家不要听了以后吓坏了，什么？减40斤50斤。一共才多少斤，减了就皮包骨了。对于像我这样级别的胖子来说，减40斤50斤没那么困难，我跟你说，就是减20斤吧，看不太出来没什么变化。40斤、50斤看出来了，但是很快就回来了。我认识一个比我还胖的胖子，我相信那都是很健康的胖子，现在是河北省举重队的教练，原来曾经是亚洲记录保持者，举重的，最重的级别，108公斤以上，又叫无差别级，就是你怎么胖都行。他体重差不多300斤，他最厉害的一次，那会儿还没那么重，还能参加108公斤以下级，需要减，因为他已经超过108公斤了。大家知道举重的人可能经常往下减，像他那个级别往下减，他居然在24小时之内，减掉了12公斤，就是24斤，怎么可能呢？

　　主持人：不喝水。

　　英达：不但不喝水，还得去蒸桑拿，就活活要减到那么多。

　　纪小龙：那不一样，肌肉，里面的是水分，脂肪在短时间内不可能。

　　英达：我讲的是这么一个道理，想在中间说减了十几斤什么的，基本就不用减，他没减。再说什么一点儿，大胖子上一趟厕所就下去不少。

　　主持人：总之在英达的口里，减肥没有太大用。孟丹枫，我问你一个问题吧。你尝试过吃那些药吗？

　　孟丹枫：我相信我可能是13岁，还是14岁，我认为那是中国第一代减肥药，特难听一个名字“消胖美”。从那以后我就开始踏上了吃药的旅程，什么都吃。

　　主持人：事实证明不管用？

　　英达：管用不管用，咱们看一眼坐在这儿的孟丹枫，不就清楚了吗？要是管用，她现在不是还在吃嘛。

　　孟丹枫：而且我确实认为你越减越胖。

　　英达：一时管用是可能的，我们听说过多少种奇怪的减肥方法，简单一点儿的，很常见的“三泻液”，我也吃过，厉害着呢。它特别准，你今天晚上10点钟吃进去的，明天中午到12点就差不多了，就是你正在非常愉快地进行社交性的谈话，出去一下，你必须得说出去一下，因为30秒之内你要找不到一个最近的厕所的话，你知道什么后果。

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　　另类减肥 你敢试吗

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　　英达：我所知道的最“灵”的一种减肥药，那吃起来灵，而且不是灵一下，您基本上这半辈子拿下来了。国外专门有一种减肥药，说出来真够恶心的，就是有一种寄生虫，学名叫“猪绦虫”的卵，您就吃下去，它在肚子里就孵化，咱们消灭很久才消灭的东西。

　　主持人：就是我们说的蛔虫吧。

　　英达：不是蛔虫，完全不是，它是一节一节在一起，大量吸收这个人的营养，这人真瘦得皮包骨。同时再给你一种药，当你觉得你自己瘦得差不多的时候，再给您一种打虫的药，万一您运气好，给打下来了。但是这能行吗？这个人会觉得，我终于可以随便胡吃了，吃吧。这时候您不光能把肚子里的“猪绦虫”养得特别大，您自己还会继续胖下去的，因为您供够了“猪绦虫”，还可以多吃一点儿供给自己的，这不还是一样的事儿吗。而节食也是一件很危险的事情，我们知道多少个得了厌食症的例子，甚至还有人饿死了。我周围有演员，原来是胖子，这10多年老是大家一块儿吃饭，大家都知道我们这个行业爱吃饭，也有机会吃。每次都是，来一碗醋，弄一碗醋，挑两根菜叶子，醋里涮一下吃了，一直保持着。健康不健康咱们姑且不说，我现在就担心她减多长时间能够坚持这种状态。

　　孟丹枫：瘦了吗？

　　英达：真瘦，她不能容忍自己稍微胖一点儿。我还说一个比较极端的例子，我还知道专门有靠绝食来表演，或者创造某个纪录的这种人。后来有记者问他们，说是什么支持了您能够这么久不吃饭？他们回答是，唉，其实也是为了混碗饭吃。

　　李静瘦身 成功出镜

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　　李静：其实挺痛苦的，因为我生小孩之前跟现在差不多，我每天都要量体重，我今天量是103斤，吃一顿105斤，不吃就102斤。

　　英达：你一顿吃2斤多呢？

　　李静：喝水啊什么的，比如说产前不会胖到哪儿去。比如说今天晚上吃米饭了，回家得自责一会，我怎么能吃饭呢，我怎么这么没出息呢，人家蔡依林就吃菜，我为什么要吃饭呢。

　　英达：人家姓“蔡”啊。

　　李静：因为我接收的信息就是做艺人就等于吃不饱。对于我来说面临马上就要工作，就要出镜，我生完小孩，我记得特别清楚是140斤。这40斤我基本上用三个月时间减掉的。我自己的感觉就是，我差不多就像英导说的，我除了不吃减肥药，但是我基本都试过了。包括什么纤体什么的，中医也好，很多运动也好。后来我自己设计了一个方案，我基本接受的都是，中午可以随便吃，基本晚上是不吃饭的。就是黄瓜西红柿，现在基本上每天这样。

　　英达：我从来不知道这样的事情。

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　　英达：如果一个人为了健康减肥，号召大家为了健康减肥，但是如果为了其他的目的，说我这样是不是可以美一点儿，我这样的工作是不是就好一些，甚至是有些。

　　李静：可是我觉得为了美一点儿，让自己瘦一点儿没有错啊。

　　英达：美丽没有错，但是如果你不能美丽的话，也不用因此而自卑，因为那些人说美丽，有错吗？不美丽也没有错。

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　　李静：减肥成为大家共同的话题，就模证了现在见面，女孩子之间全都是减肥减肥。其实我觉得减肥这个事情，有一种人是应该减的，有一种人是不需要减的，其实我觉得在我周围嚷嚷减肥的人都是一些并不胖的人，都很神经质的。比如我有一个朋友现在是98斤，每次见我这样的，我说怎么了？我胖了吗？因为我觉得什么能刺激她，我觉得什么能刺激她，一个女孩儿，我说还行，就是脸大了，晚上就我不吃，你别逼着我吃。反而我觉得这些人，她们比那些真正胖的人更有心理问题。

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　　神秘嘉宾 光彩照人

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　　主持人：为了证明主持人产后减肥，不是李静一个人特例，所以最后我们请上最后一位嘉宾，在请她上场之前，我们先通过大屏幕看她怀孕的时候是什么样子，咱们有请和晶上场。

　　李静：她就属于基因里跟我不一样，没减就痩回去的案例。

　　和晶：整个的过程就是带孩子很辛苦，自然下去了，也没有做运动。

　　孟丹枫：辛苦，不得吃，不得喝，不得睡。

　　和晶：对，我觉得我这么一说，很多当过妈妈的人都使劲点头。

　　英达：我们知道人体很多东西需要睡眠。

　　和晶：我刚才听了很长时间，其实这里边把减肥当成自己的事儿，心态最好的是丹枫，李静是因为有职业的紧迫感，这里边最介意胖的是英达，真的，因为你从头到尾，把和肥胖有关的所有的知识都了解了一遍。

　　英达：如果可能的话，能够在我们的影响范围之内，让我们多数的胖人少受一点儿歧视，或者让非胖人多了解一点儿胖人的苦恼。

　　和晶：英达那一点说得很对的，很多专家尤其是心理咨询专家，也非常关注肥胖带来的心理问题，这也是前面讲到，是病的一种，心理病，他也讲得很清楚，如果它影响到你的健康，你就要去对付它。今天来主要是感谢的，谢谢完你们，谢他。感谢阿忆是如果没有他替我主持节目半年之久，我们家的宝宝不会那么健康成长。谢谢完阿忆谢很多《实话实说》的老观众，尤其是今天参加节目的观众朋友，好久没见，很想你们，谢谢大家。

　　主持人：和晶，你知道最要谢的是什么吗？是我要替你主持三个月的话，你就甭谢我了，你要像李静一样努力，在三个月之内变瘦，是我替你八个月，你才能不用减肥，就自然地还原成这样，是得谢我这个，我替你主持八个月。

　　和晶：我以为这事是我自己的事，跟他没关系。

　　主持人：谢谢和晶怀孕，给了我八个月的实习机会，我现在可以完璧归赵，把话筒交给和晶了。

　　和晶：很沉。

　　主持人：最后对观众朋友我要说的是，朋友们，再见了。

　　和晶：再见。