袁姗姗成功逆袭 《时尚健康》解密“马甲线”

袁姗姗坚持健身秀马甲线【点击进入高清组图】

　　搜狐娱乐讯 她是《笑傲江湖》中的魔教圣姑任盈盈，是《宫锁连城》中的宋连城，也是《煎饼侠》中的女一号“煎饼小妹”杜潇潇。近期袁姗姗晒出马甲线照惊呆网友，为获封“中原马甲派掌门”成功逆袭。而在电影《煎饼侠》中的精彩演绎，无论从时尚造型和完美身材都令观众刮目相看，看来“事业线”并非一定要从胸说起。在这个拼完才华拼颜值的年代，由袁珊珊率先刮起“马甲线“风。看来，努力塑身也是传递时尚健康正能量的一种表达方式，更让众女生这个夏天都忙的停不下来了。 女星好身材必备马甲线 现在的袁姗姗再也不是那个被网友黑到要滚粗娱乐圈的女星，而是变身励志马甲线女神，袁姗姗练成马甲线也只用了短短40天而已。看来好身材不仅能为形象加分，更能改变对其的看法。现在的袁姗姗无论走到哪里都自带女神光环，好身材备受称赞。本期《时尚健康》节目就先来教大家分享“袁氏马甲线”养成大法！做女神又有何难！ 第一招：腹式呼吸法腹式呼吸法就是在吸气时，让肚皮鼓起，而在呼气时，则让肚皮缩紧。对于练瑜伽或者练发声的MM来说，这是最基础的训练。腹式呼吸法的好处是有助于刺激肠胃蠕动，可以促进体内废物的排出，从而顺畅气流。而我们在平时走路或者站立时，只要用力缩小腹，配合腹式呼吸，就能让小腹肌肉变得紧实，实现你瘦小腹的目标哦。可能一开始的时候会不太习惯，所以一定要坚持哦。 第二招：足尖沾地法 首先身体平躺。让大腿弯曲呈九十度直角，同时小腿与地面平行。而两手则自然地平放在身体两侧，掌心朝下。此时上身应该绷紧，而且后背要紧贴地板。 然后分两步放低左腿，只从臀部开始运动，脚趾冲下着地，而脚尖不能真正着地。接着呼气，同样分两步将腿还原到起始位置，再换右腿做同样的动作。如此双腿交替重复做此动作，每条腿做十二次。 第三招：仰卧交替法 这个仰卧交替法主要锻炼的部位是侧腹肌。 首先将双手放在颈后，让双腿弯曲，接着单腿交替蹬出，注意蹬出的腿和地面要有一定的距离，不过不能太高，脚不要碰到地，然后是另一边。一侧的肘部和另一侧屈腿的膝关节要尽量靠近，同时要用侧腹肌来控制，每条腿至少蹬十五次，共三组。想要了解更多时尚塑身、饮食心得的精彩内容，请收看8月6日（周四）深圳卫视23:30《时尚健康》节目。 “时尚节目带”其他精彩节目也将在深圳卫视进行放送。8月2日23:30（周日）播出的《时尚家居》，御宅族男神的疯狂家居梦；8月3日23:30（周一）《时尚旅游》来一场冒险者的游戏！8月4日23:30（周二）《时尚美装》带你看看真正的 时尚圈儿；8月5日23：30（周三）《时尚美食》一起找寻你不知道的美味惊喜。“时尚节目带”精彩纷呈，敬请关注！