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| 德普扮相吓呆粉丝。 |
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| 小李，你肿么了！ |
前一阵子，一篇题为《中国男人为什么这么丑》的文章，借外国中年型男历史学家之英姿，痛贬中国男人的不修边幅，“外国男性比中国男性美”的观点倾向引发热议和反思。
但今年光棍节(11月11日)就满40岁的小李子叔叔，显然拉低了外国中年美男子的平均水准，近日他再秀邋遢下限，形象憨(can)态(bu)可(ren)掬(du)，惹多少粉丝再洒下热泪，叹一代美男晚节不保，蹦蹦哒哒迈入中年糙爷们阶段。别提他年少时的俊秀水嫩，就连半点《华尔街之狼》里油头粉面精致中年的影子也没有了。放眼国内娱乐圈，曾为万千文艺青年膜拜的长发飘飘风流倜傥的黄磊老师，自打结婚生子就蜕变成了邻家大叔；而帅得一塌糊涂的赵文瑄蜀黍，老来也收不住肚腩，游走在性感大叔与糙老爷们之间。
贵圈一线男星尚且如此，普通男人到了中年就只能自暴自弃吗？其实中国的中年男人也不全是粗鄙丑陋的，年逾六旬的大企业家王石保持健身、衣着考究，在给某学校做演讲时，他彩色条纹袜配黑色紧身裤现身，低调潮男的风姿惹老中青女粉丝艳羡。身为中老年男士的你，究竟该怎样摆脱上一辈的质朴无华，一秒变型男呢？
中年美男子の穿衣打扮宝典
正面栗子：约翰尼-德普
就算头发没有了，你也可以拥有春天
约翰尼-德普
Johnny Depp
生日：1963年6月9日
具有印第安血统的他从小性格怪异。曾自组摇滚乐队The K id，1983年，他为了成为摇滚歌手，前往洛杉矶发展，但乐队事业无起色，转战销售，卖过铅笔、做过电话销售员供给乐队开销。
近日，51岁的约翰尼-德普忙于黑帮题材影片《黑色弥撒》(BlackM ass)的拍摄，虽然角色是波士顿臭名昭著的黑帮头目詹姆斯-巴尔杰，但扮相着实惊艳，可以说是中老年男士的穿衣榜样，片中德普发际线严重后移，但在精致衣着衬托下依旧精气十足。年龄在那摆着，虽然你不必硬装作自己是25岁小伙子，非要追赶时下潮流，但你也不必穿得像父辈那般土里土气。在线智库eH ow为中年男士提供了着装宝典：
像样单品 皮夹克 √
人靠衣装，每个中年男士的衣橱都该备有几件像样的衣服，无论是休闲混搭款，还是精致考究款，没衣服就休想当型男。挑衣服时，经典和时髦都要兼顾，宽松的牛仔裤、直挺的卡其布休闲裤、几件衬衫、能套在T恤或衬衫外的毛衫……品种多了任君混搭，当然最好再备套西装。片场，德普多次穿着牛仔裤、休闲裤入画，休闲的低V领白T恤搭配皮夹克、牛仔裤，休闲而不失正装范，混搭出彩。
量体着衣 抹胸裤×
经历三四十年的风风雨雨，如果恰好你还能保持着健(bu)美(pang)的身材，恭喜你，可以驾驭各种风格，倘若你不幸长出了大肚腩，那穿衣服就有讲究了，通常这类中年男子会尝试腰间扎一副腰带，把衬衣塞进裤子里，但这种“抹胸裤”实在让人看了一声叹息。虽然德普也把衬衫塞进了腰带里，但外披黑色皮夹克顺利转移视线，年轻了不少。记得宽版上衣只会显得你更肥，而修身款则让你年轻好几岁。
精致发须 地中海×
如果你胡子拉碴，蓬头垢面，那再精美的华服也拯救不了你的颓废中年形象。头发稀少，就尽量留短发，相信你也见过谢顶男士头上的几缕青丝被狂风吹起时的丑态，徒给围观群众增添笑料，何不干脆剪个寸头，清爽利落又性感。但记住，无论你头发多与少，都该打理出精气神。看得出德普片中头发是精心打理过的，一丝丝向后梳去，露出骄傲的额头。
一双好鞋 洞洞鞋×
一个像样的中年美男子，不该穿着人字拖或者C R O C S窟窿拖鞋招摇过市，鞋柜里必须配几双好鞋。精致的皮凉鞋、舒适的正装皮鞋、质量过硬的运动鞋，都是不错的选择。一双美鞋是整体造型的点睛之笔。倘若德普的一身精致装扮，配上一双拖鞋，后果不堪设想。再仔细观察，德普的片场造型大多将衬衫扣子多解开一两颗，露出背心或胸毛，别有风采。
中年美男子の容光焕发指南
负面栗子：莱昂纳多-迪卡普里奥
小李子没有奥斯卡
仲有最爱的猪腩肉
莱昂纳多-迪卡普里奥
Leonardo DiCaprio
生日：1974年11月11日
昵称小李子，男演员、电影制片人。1990年参演电视剧《成长的烦恼》出道，至今共五度获提名奥斯卡，但暂未有收获。
小李如今“自暴自弃”坦胸露乳玩水枪，还一副洋洋得意，任狗仔狂拍，显然已经放弃治疗。年近不惑，多次在奥斯卡典礼空手而归，小李难逃破罐子破摔的嫌疑。套用中年男人的心理问题分析，小李在《华尔街之狼》里祭出了他自己的演技最高峰，无论嬉笑怒骂、嗑药吸毒还是滥交狂欢，把自己的戏路逼上了宇宙顶点，但竟然没得到奥斯卡的褒奖！！
再想创造事业巅峰，小李发现力不从心，无数前辈晚辈挤在星光大道上，竞争激烈压力山大，于是小李先不急着强身养颜，而是好好玩一阵子，放松身心，将压力和不满以打水枪这一玩乐形式排解出来，纵使肚腩飞涨，依然有妞投怀送抱，足以证明中年李魅力不减当年，玩够了再重新出发博个影帝。
心理学家支招
找出心理问题的根源，连根拔起
疏导中年男人的心理问题，关键要对症，找出心理问题的根源，连根拔起。许多中年男人会抑制自己的情绪，怕被人认为脆弱，不愿发泄，内心矛盾加深，倍感压抑。老表演艺术家葛存壮就曾说自己心态好，不孤独。他不仅是老年合唱团的成员，还组织了个“美食团”，朋友们经常在一起聊天叙旧。心态摆正、正确评价自己、放慢工作速度、处理好事业与家庭关系都是应对中年心理危机的良方，此外可通过培养个人爱好，提高生活情趣来排解压力。
负面栗子：黄磊
我也不想的啊，我吃豆腐也会胖
黄磊
生日：1971年12月6日
著名演员、北京电影学院教师，1990年因出演陈凯歌电影《边走边唱》而成名，同时还拥有歌手、导演、编剧等多重身份，育有一女，现为《爸爸去哪儿2》嘉宾。
从《人间四月天》里纯真至极的徐志摩，到《爸爸去哪儿2》中的居家必备的大厨。十余年间，黄磊完成了从文艺男青年到温暖胖老爸的转变。中年男士自暴自弃大多始于身材，肥硕的肚腩、松弛的乳房，心没多宽，体倒是胖了不少。
安徽卫视《我爱男闺蜜》播出后，观众发现那个瘦瘦的有着儒生气质的小生黄磊不见了，取而代之的是一个有着双下巴，笑起来眼角的皱纹也藏不住的黄磊大叔。有网友估计，黄磊在安徽卫视《我爱男闺蜜》里的体型与当年的《橘子红了》相比，至少胖了二十斤。这让观众齐呼时间都去哪儿了？
对于膘肥体壮的现状，黄磊回应称“这是二次发育”。而真正发胖的原因是“人一累最容易胖，睡眠不够也容易胖。一收工回屋我就弄二两二锅头，弄一个豆腐干，虽然天天吃素还是胖起来了。而且我正在戒烟，体态更肿了”。还自嘲自己现在的体型是可爱的妇女之友的形象。
为了上镜好看，黄蜀黍还是抓紧减肥吧。
营养专家支招
反对苦行僧似的节食
中年男士在饮食上该注意什么呢？海产品中富含精氨酸、锌和硒可养精，中年男士宜多食；富含抗氧化物的天然食品，例如蔬菜水果和粗纤维的食品，都可延缓衰老。北京协和医院营养科主任马方对中年男士有句忠告：“吃的最高境界就是学会放筷子。”他反对为了控制饮食而把自己弄得像个苦行僧似的做法，遇到美食方可“大开吃戒”，但吃要适量，偶尔吃一两回作解馋，多则不宜。另外要时刻关注体重变化，随时调节饮食。
负面栗子：赵文瑄
我不做土肥圆，我一定会练回来
赵文瑄
生日：1960年6月9日
在台湾明志工专机械科毕业后，先在西北航空公司做地勤，后到中华航空公司做了8年空少。偶然读到李安影片《喜宴》的演员招募广告，开启演艺生涯。
被网友评价为“50岁的年纪、30岁的面孔、20岁的心态”的赵文瑄是微博红人，一直以“无节操乱卖萌”的文风吸引了众多网友的关注。赵蜀黍在微博上最轰动的一次就是“大胆”地秀出了自己的清凉游泳照。照片中的赵蜀黍穿着游泳裤，又白又胖，眯缝眼睛正回眸一笑，顿时让网友们集体崩溃。
赵蜀黍后来在微博表示：“其实，每一位银幕帅哥体内，都蠢动着一个大胖纸(子)，等他们帅够了，帅厌了(当然也赚饱了)就会开始大吃大喝，开心地完成由高富帅到土肥圆的华丽演变。然后，信不信由你，对于旁人的非议，T heyreallydon’tgive a dam n！(都tm不是事儿！)”
而解释自己肥胖的原因，赵文瑄说：“这是我最胖的时候，我平时的标准体重是75公斤，那个时候有81公斤。我当时戒烟又好吃，体重就暴增了。但我一定会练回来的，因为我还要拍床戏！”
健身教练支招
整治将军肚，下弯腰就能见成效
中年男人运动应以有氧运动为主，可锻炼心肺功能，增加体力，慢跑、单车、游泳都能让你有一颗健康的心脏。有氧运动保证健康，而针对某些部位的器械运动可帮助塑形。没有器械的时候，多爬楼梯可以加强双腿的锻炼；整治将军肚，靠向下弯腰就能见成效———腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松，然后自然起身，伸展背部及腿部的肌肉，约停1分钟，再重复3次。一日两次，连续2至3个月能够见效。
专题撰文：南都记者 麻乐
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