藏传佛教圣地拉萨,让人魂牵梦绕。在各种跃跃欲试想去西藏探险的人群中,白领一族显得尤为显眼。他们拥有令人羡慕的体面工作,高收入、衣着亮丽是他们的代名词。虽然平日里无限风光,并成为周围人群中羡慕的对象,但是在这光鲜亮丽的背后,传出的却是白领一族们工作紧张、压力大等等不和谐的声音。很多都市人都不陌生的亚健康就如影随形的伴随着他们。
日前,云南绿A生物工程有限公司主办了“拉萨不远——绿A螺旋藻助你走进西藏”活动,并招募了30名健康使者共同进行绿A螺旋藻健康列车西藏行,见证白领一族的健康问题。在为期10天的健康之旅中,随行的私人保健医生对30名健康使者做了细致的健康检测和观察,发现办公室白领体质普遍比较差,高原反应特别明显。
注:( 10月2日 乘坐T27次21:00从北京西客站出发,10月4日21:00到达拉萨火车站 单程48小时,往返需要4天时间。
10月9日 乘坐T28次
8:00从拉萨火车站出发,10月11日
8:00到达北京西客站
检测项目正常值:
血压:收缩压(高压):90-130 mmHg 舒张压(低压):60-80
mmHg
心率:每分钟60-90次)
序号 |
姓别 |
年龄 |
主要伴随症状 |
9-21 |
10-3 |
10-6 |
10-7 |
10-8 |
10-10 |
1 |
女 |
29 |
无不适 |
体温38.6、头痛、心慌、牙痛 |
腹泻 |
无不适 |
2 |
女 |
35 |
无不适 |
头痛、疲乏无力、体温37.4 |
无不适 |
3 |
女 |
36 |
无不适 |
活动后气喘 |
无不适 |
4 |
女 |
46 |
无不适 |
心慌、难入睡、疲乏 |
无不适 |
5 |
女 |
57 |
无不适 |
头重、发憋、服用心痛定后血压正常 |
6 |
男 |
44 |
无不适 |
活动后气喘、心跳快 |
无不适 |
7 |
男 |
37 |
无不适 |
活动后气喘 |
无不适 |
8 |
男 |
30 |
无不适 |
活动后气喘 |
无不适 |
9 |
女 |
28 |
无不适 |
活动后气喘 |
无不适 |
10 |
女 |
22 |
无不适 |
头痛、动则喘 |
无不适 |
11 |
男 |
20 |
无不适 |
头痛、动则喘 |
无不适 |
12 |
男 |
57 |
无不适 |
头痛、难入睡、疲乏 |
无不适 |
测量环境 |
测量地点 |
北京 |
兰州 |
拉萨 |
日喀则 |
拉萨 |
西安 |
海拔(米) |
44 |
1000 |
3500 |
3850 |
3500 |
500 |
测量时间 |
15:00 |
16:00 |
7:00 |
18:00 |
19:00 |
19:00 |
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上述调查结果表明,目前大多数都市白领一族的身体素质不容乐观。这则跟白领们平日里饱受工作压力大、饮食不规律、加班的困扰有直接的关系。虽然平时可能表现的不太明显,但一到了真正较劲的西藏高原,就会如实的反应出来。普遍处在亚健康状态的白领们以如此不堪的身体状况“凭什么”去实现探险西藏的梦想?
按照正常的逻辑思考,现在的白领人群在年龄上都应该处在二三十岁,这个年龄段是人身体的黄金时期。但是事实似乎截然相反,据相关调查显示,截止目前去西藏的所有旅游群体中,产生高原反应的现象白领人群占了大部分。对此,绿A螺旋藻健康专家表示,都市白领要养成良好的健康保健的习惯,稳固和提升体质:
1、生活规律、合理膳食。
合理饮食,不暴饮暴食,多摄取不同的维他命和矿物质、无机盐,合理进补,适当选择营养补充剂来均衡营养。
2、按时、充足的睡眠。
不按时睡眠,很有可能会造成睡眠紊乱,而失眠会使人体免疫力降低,容易感染疾病,那些睡眠不足的人通常就是流行病的受害者。
3、适当锻炼。
适合的锻炼一是有氧运动,如打球、跑步等;二是腹式呼吸,深呼吸后将气保留在腹部一会儿,再慢慢呼出;三是做健身操,使全身充满活力;四是自我按摩,适当刺激体表,保持良好抗病状态。
4、学会调节自己的情绪,善待压力、心胸开阔,培养多种兴趣爱好。
此外,在平时的生活中,广大都市白领还应该每天按时食用营养品来均衡营养,以提高体质增强免疫力以适应不同的环境。以绿A螺旋藻为例,绿A螺旋藻由100%天然螺旋藻制成,经卫生部严格的功能实验证明,绿A同时具有抗疲劳、耐缺氧、免疫调节、调节血脂、抑制肿瘤五大功能。它可以补充人体所需的全面、均衡而又容易消化吸收的营养成分。如小分子植物蛋白、多糖、维生素、微量元素等,可以有效地使人体内部受损生理环境恢复到正常状态,恢复疲劳给人体带来的损伤。长期服用绿A螺旋藻,还可以有效增强体质,使人变得不易疲劳。 (责任编辑:乐于) |