对于爱好锻炼的吴辰君来说，世界上没有胖女人，只有懒女人。

　　“抛开那些天生肥胖或身体有疾病的人不说，其他女孩子会发胖都是贪吃懒做造成的。喜欢零嘴，偏爱甜食，吃东西不忌口，然后天天坐办公室里不出去运动。拜托，这样的状态你不胖，谁胖？”

　　从小被爸爸逼着每天放学游泳三百米，这样的经历一度让年幼的吴辰君对游泳这项运动产生非常大的敌意。令她没有想到的是，若干年后竟然是游泳改变了自己一生的命运。17岁时凭借健康的外表以及出色的水性获得成龙大哥的钦点得到《简单任务》的片约，从此以后吴辰君便在娱乐圈平步青云。

　　之前吴辰君曾在台湾推出《美腿君君》一书，获得广泛好评。此番作客《KISS》，君君毫无保留地把自己的“健康秘笈”拿出来跟大家一起分享并且一语中的：“身材好了，穿几十块的衣服都同样好看！”想要减肥的MM 们，可要细细领会君君的每个建议！

　　KISS：之前你在台湾出了一本教大家美腿的书，看来你对自己的腿很有信心哦。

　　吴辰君：其实还好，我一直都崇尚健康生活，公司的同事对我的养生之道非常认同，他们就建议我出本书，把这些东西跟大家一起分享。

　　KISS：为什么会针对“美腿”出书呢？

　　吴辰君：因为我们东方女孩最容易局部发胖，像腰、腹、臀、腿这些下半身的部位，在书里我都教很多局部锻炼这些下半身的方法，所以才叫《美腿君君》。很多朋友说工作很忙，没时间去健身房。只要你掌握了方法，一张椅子、一面墙壁或者一张毯子都可以让你在家自己练出非常好的效果。

　　KISS：这些方法都是你自己慢慢摸索出来的吗？

　　吴辰君：对啊，我的父母从小就给我灌输“健康至上”的观念，小时候下课了，其他小朋友都回家写功课，然后吃饭，而我的爸爸每天放学都来接我去游三百米自由式，之后才准回家写功课吃饭。记得那时候放完暑假，小朋友都说爸爸妈妈没空带他们去游泳，可我想说我游泳都游到想吐了。

　　久而久之，锻炼就成为我生活中的一部分。包括我自己的一些经验，健身教练给我的一些建议，我都会写在书里供各位参考。像现在很流行的普拉提，真的非常棒，对女孩子身体各方面都有很大帮助。

　　KISS：身为这方面的专家，一定常常会有朋友来请教你养生之道吧？

　　吴辰君：有，常常有。我经常听到身边的朋友在交流哪个减肥药好用，因为我自己不推崇这个，所以只要听到就会开始对着她们念叨，告诉他们怎样才可以合理地、健康地减肥。

　　KISS：你很小的时候就喜欢漂亮吗？

　　吴辰君：才没有！小时候锻炼都是被爸爸逼的，大人就是那样啊，规定你做的事情就必须要做。爸爸他自己非常喜欢游泳，所以非得让我每天也跟他一起去游。他们大人觉得这是一种很好的锻炼身体的方式。

　　确实，我小时候很讨厌游泳，因为小孩子很容易对父母硬性规定的事情产生抵触情绪，但现在长大了我最要感谢的就是当初被爸爸逼着游泳的那段经历。我参加成龙大哥的电影也就是我第一部作品，对方就是看中我的水性好，觉得我那种健康的形象跟剧本里面的角色很像。到现在反而是不游泳觉得不舒服了，不管到哪里拍戏我都会带着泳衣，一有机会就去。

　　KISS：可是常常游泳会不会导致上肢的肌肉过于结实？

　　吴辰君：很多女孩子都对去健身房健身有错误的认识，运动分很多种，看你要训练自己的肌力还是耐力。像游泳运动员练的就是肌力，他们要在最短的时间内第一个到达终点，这样拼速度就容易练出肌肉，而且会很发达。而我爸爸从小就跟我说这三百米你可以慢慢游，只要游完就可以了，速度不用快。因为我练的是肺活量，还有耐力，可以慢慢游。像我跟人家比赛都不比速度的，我们就比谁游的时间更长。

　　只要锻炼的时候选对适合自己的重量，就可以把肌肉线条练很好看，而不至于像男人那样产生肌肉块。这主要是因为女性荷尔蒙和男性的不同，男人可能随便做些运动很快就会有肌肉，可是同样的效果，女人通常要比男人付出多三到四倍的量才会有麦当娜那样的体格，所以正常的运动女孩子不需要担心。

　　KISS：很多女孩锻炼几天后就没有办法坚持了。在这方面你有没有什么建议或者心得体会？

　　吴辰君：关键是心态。你知道很多女生去健身房的心态就是要减肥，她们希望用力训练个三五次就达到自己想要的效果，那是不可能的。所以当他们发现几次下来都达不到预期效果，就会放弃继续运动。我们一定要明确的是，去健身只是为了身心的健康，如果你抱着这样的目的去健身，就很容易坚持下来，而慢慢的，身形也在潜移默化地发生变化。

　　KISS：饮食上需要有一定的配合吗？

　　吴辰君：当然要了。刚开始运动一段时间很容易让人的胃口变大，想吃很多东西。这个时候一定要控制，吃个七八成饱就可以了，千万不要让自己觉得吃得很饱很饱，否则往往会超出你平时对食物的摄取量。所以一些女孩子会说我怎么训练了一段时间以后反而体重增加了？另外，刚运动完的一个小时之内绝对不能吃东西。还要提醒试图减肥的女孩子，无论你多饿，宵夜必须得禁！否则做多少运动都是白搭。

　　KISS：据说高尔夫也是你的最爱？

　　吴辰君：十几岁的时候妈妈就教我打高尔夫，当时非常不喜欢，感觉这项运动是老年人的运动，打一个球要走上那么多路，一点意思没有。但近两年又忽然开始喜欢了，喜欢高尔夫球场上新鲜的空气，喜欢那种空旷的感觉可以让我想很多事情。这是一种需要动脑子的运动，要想打好很难的。像我在台湾约了一些姐妹淘，每个月第三个星期的星期五一起打球，打完球就大家聚会，坚持了很久了。除非我到内地拍戏，不然每次都去。

　　KISS：似乎你们全家都是运动狂人？

　　吴辰君：我们全家都很好动，闲不下来。我爸爸妈妈比我更爱动，他们还喜欢唱歌跳舞，常常在家里开舞会，生活比我还健康。我爸妈都很开明的，我爸原来在台湾的美国学校教书，可能接触的都是西方国家的学生，所以他也变得很open。

　　KISS：平时在运动上会花多少时间？

　　吴辰君：蛮多的，如果有时间我每天都会锻炼大概一个小时，起码哦！像我们做这行的，抛开健康的因素，我们也有义务给大家美的享受。像皮肤擦保养品是很有用，但运动能加快整个人的新陈代谢和血液循环的速度，没有什么比这个更有效了，这是任何保养和保健的根本。

　　KISS：你书里所教的方法只适合女孩吗？

　　吴辰君：当然不是，只是女孩对这方面更加有需求罢了。像一些男孩肚子很大的话，我教的方法他们同样适用的。

　　KISS：平时喜欢什么样的装扮？

　　吴辰君：不太喜欢单一的形象，比如过分淑女或者过分中性。像我喜欢穿得稍微潇洒一点，大部分时候会选择裤装和平底鞋，但是衣服的搭配上会注意一些细节，比如里面可以有一些蕾丝露出来，这样看起来既美丽又洒脱的样子。

　　KISS：买衣服会去固定的几家吗？

　　吴辰君：刚出道的时候会。那时候总觉得做艺人就应该要穿品牌，把自己包装得跟普通人很不一样，所以经常会去固定的几家名牌商店。但现在越来越随便了，走到哪里逛到哪里，看见好看的衣服，管它是什么牌子的，哪怕几十块钱，我也会穿。其实说穿了，只要你身体健康，身材标准，那穿什么衣服都会好看的，不在于这个牌子到底有多响亮。

　　KISS：很多人形容君君会用“性感”这个词，你喜欢吗？

　　吴辰君：不知道啊！很奇怪，只有内地才会说我性感，可是我从来都没有想过要有一个固定的想象在大家面前。我穿衣服也是根据场合而定，平时生活里都非常的随心所欲。其实性感是一种气质，只要你健康，自然而然就会散发这种魅力。

　　有句话叫“没有丑女人，只有懒女人”，抛开那些天生肥胖或者身体有疾病的人不说，其他女孩会发胖都是贪吃懒做造成的。喜欢零嘴，偏爱甜食，吃东西不忌口，然后天天坐办公室里不出去运动。拜托，这样的状态你不胖谁胖？现代人生活压力很大，都要学会去怎样保养，不然现在水质不好，空气又污染，很容易加速老化。

　　KISS：似乎女孩子在一起的话题就只有情感、美容还有购物？

　　吴辰君：对啊！我的朋友要么就跟我说男朋友怎样怎样了，要么就说有个男的怎样怎样了，不然就是发现哪里打折了……结过婚的就开始说老公和小孩吧……女孩永远都只有这些话题，大概一辈子都只聊这些吧，哈哈。

　　KISS：君君有男朋友了吗？

　　吴辰君：身边有很多好朋友，但是依照我现在的工作状态来说，我只有时间经营事业，没有时间面对感情。我只能说在没有结婚前，君君都是单身。

　　KISS：就是有男朋友也不会承认啦？

　　吴辰君：对啊，如果有也不会跟大家交代，反正别人知道就知道，不知道也不会讲。在这方面还是希望有私人的空间，感情毕竟是我跟另外一个人的事情，尤其是我的工作比较特殊，感情上可以越简单越好，希望对方不要把我当成一个艺人看待，谈恋爱的时候我只是一个普通的女生而已。

　　KISS：想做你男朋友的条件是？

　　吴辰君：幽默、孝顺，能和我有一样的爱好，主要是我这个人太好动了，希望对方能和我玩在一起有共同的兴趣，那样就太完美了。

　　文字 梁纯 摄影 袁海 责任编辑 王馨悦 服装提供 Shine* Nocturne

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(责任编辑：刘越洋)